上周,我讲了心灵健身房:运动员的内在卓越指南加里·麦克和大卫·卡斯蒂文斯。我讨论了一个章节,提倡享受竞争经验作为一种更好的表现方式。
另一章在开头引用了卡尔·刘易斯的话,让一切都清晰明了:
重要的是过程,而不是结果。
为了充分利用这段旅程,运动心理学顾问加里·麦克鼓励运动员把目标作为自己的目标
一种将未来带入现在的方式,这样你就可以立即采取行动。目标能提高表现。目标提高实践的质量。他们澄清期望,帮助增加自信,看到自己变得更好. . . .目标也会增加实现目标的动力。
为了设定最有成效的目标,麦克建议使用缩写聪明,代表的是年代具体,米easurable,一个chievable,realistic,time-bound目标。聪明的目标在许多领域使用,尽管所代表的词可能略有不同。麦克鼓励运动员制定每日或短期目标,并通过将目标分解成步骤来实现长期目标。他说:
一点一点地,这是很容易的。
你有没有经历过“重要的是过程,而不是结果”?你有什么想法聪明的目标?
图片来源:Manoj Vasanth在http://www.flickr.com/photos/manojvasanth/4398294280/
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