有人问我是怎么保持身材的。在我50多岁的时候，我不得不更加努力地工作来保持健康。但是我已经找到了我喜欢的并且对我很有效的例行公事。
50多岁时保持健康
我总是能保持一个相当稳定的体重，直到我50岁出头，我逐渐增加了10磅。所以，我变成了一周五天的素食主义者(包括鸡蛋)。我从18岁起就开始吃素了。2006年6月，我开始每周锻炼三次，每次一小时。我很高兴地说，我回到并保持了我的理想体重(有时会有几磅的变化)，从那时起，每周锻炼3次。我很少生病，但如果我生病了，我只是做一种改良的锻炼，主要包括散步或其他低强度的活动。
我很幸运，我有一个完美的私人教练，我的女儿，克里斯蒂娜．克里斯蒂娜是一名健身专家，在许多领域都有训练，所以我能够体验到很多不同的锻炼选择。克里斯蒂娜强调让锻炼变得有趣(“5个小贴士让你对健身感到兴奋”而且“你的锻炼风格是什么?”)．尽管我不是运动员，但我还是找到了我喜欢的锻炼方式。
我的锻炼
我每天都有锻炼，但我不认为这是我每周3小时的一部分。因为我是一名博客写手，每周坐着的时间太多了，所以我关注了克里斯蒂娜的博客“博主和其他电脑用户的锻炼”这极大地帮助了我，当我在电脑前工作时，我开始使用健身球椅或坐在凝胶健身盘上，我很高兴我的腹肌得到了锻炼。
我的三个小时中有一个是克里斯蒂娜为我设计的有趣的锻炼。她在这里讲述了这件事:“打扫房间的时候跳尊巴舞。”
另外两个小时通常是看尊巴舞dvd (尊巴舞提高你表现的5大方法)，《都市反弹者》的dvd，以及普拉提(“普拉提——独一无二的锻炼方式”)．当我真的很幸运的时候，克里斯蒂娜和我能够一起锻炼(如果我们在同一个城市)，或者克里斯蒂娜通过Skype为我上尊巴舞课．我有时会加入一些举重，瑜伽姿势，或其他运动来改变一点。
我希望你有或找到了一个既有趣又适合你的锻炼计划!
注:这张照片是周日在科罗拉多斯普林斯的众神花园拍摄的。我要穿艾莉的衣服去做检讨。
运动服资源
更新:艾莉运动服不再可用。(注:新的Ellie Activewear是另一家公司。)你可以在亚马逊或推荐网站上找到很多很棒的运动服ChristinaChitwood.com！
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免责声明:这篇文章告诉我什么对我有用。它不是为了诊断、治疗、治愈或预防任何健康问题，也不是为了取代医生的建议。任何有关健康的问题都要咨询你的医生或合格的健康专业人士。
哇!你看起来美极了，黛布。谢谢分享你的秘密。
非常感谢您的评论!我特别喜欢博主的锻炼和尊巴打扫房间的锻炼。当我在锻炼的同时做其他事情的时候，他们总是让我觉得我一天中有额外的时间!
你看起来棒极了!真是鼓舞人心。
非常感谢你每周在Crystal & Co上分享这么棒的想法。
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我的儿媳妇和我的孙女都玩滑冰，滑冰是一种很好的方法，可以在任何年龄保持健康，同时你也可以享受。
谢谢你的评论，雪莉!这是真的。