新年决心并不适合每个人。几年前,当我发现一些更适合我的东西时,我放弃了它们。这个东西就是30天的挑战.今年一月份,我将从两个为期30天的挑战开始——教育挑战和锻炼挑战。
为什么我喜欢“30天挑战”
我喜欢30天挑战的主要原因是它们是可行的。我通常可以每天至少做15分钟的事情一个月。虽然不同的人有不同的一件事成为习惯所需的时间长度在我看来,30天至少是养成积极习惯的一段不错的时间。30天之后,我就知道自己是否想要养成这种习惯了。
尽管我不打算把所有的挑战都变成一个永久的习惯,但我的每一个30天挑战都能帮助我比没有挑战时做得更多。
30天教育挑战
如果要我选的话我的一句话2017年,重点是“教育”。我一直很喜欢学习,但是把需要做的事情放在学习新东西之前太容易了。所以,在一月份,我计划每天至少花15分钟学习新东西。我有一些摄影课程以及其他我需要学习的课程。如果我的30天教育挑战进展顺利,我可能会逐月延长。也许我在某些月份有一个特定的教育主题,在其他月份每天改变我的教育主题。
30天健身挑战
虽然我丈夫和我每周6天每天步行2英里,但我并不总是像我应该在其他类型的锻炼中那样专注。所以我要做我女儿克里斯蒂娜的,30天的每天锻炼挑战。挑战将于1月1日开始12月31日)ChristinaChitwood.com.我爱克里斯蒂娜的舞蹈训练,每周有3天是舞蹈训练。还有3天的普拉提和力量训练,以及一天的柔韧性训练。每次锻炼只有5分钟(后面会有一个新视频),再加上热身和冷却。我能做到!
你可以在ChristinaChitwood.com上找到详细信息(以及30天挑战中每项锻炼的链接):30天挑战:每天都有新的锻炼.
(注:克里斯蒂娜也有一个30天营养挑战和每天运动挑战这是我以前喜欢做的。)
我希望你能和我一起从1月1日开始进行为期3天的挑战!
图片来源:文章顶部的背景照片Nattapol Sritongcom.
想知道跟我去哪里最好吗?
如果您对儿童相关内容感兴趣,请注册“生活蒙特梭利”时事通讯。我在每周的《活在蒙台梭利》时事通讯中分享了我的积极育儿和性格教育的文章,还有很多很棒的儿童活动和我的《活在蒙台梭利》博客中的蒙台梭利思想。如果您订阅《生活蒙特梭利》周刊,您将获得带有链接和密码的每月免费赠品(以及之前的每月免费赠品)!
如果你对灵感和动力感兴趣,最适合你的地方可能是Facebook主页.你会从“点滴积极”博客和互联网上找到很多灵感。想要获得文字艺术的灵感,一定要关注我的Facebook主页和Pinterest!我所有的文章都在读者中,请点击查看Bloglovin”!非常感谢!
了解更多关于我的电子书蒙特梭利在家里或学校:如何。传授优雅和礼貌!我也是这本书的合著者之一学习与游戏- 150+活动全年的乐趣和学习!
可能与实用的星期一联系,性格的女孩,在家学校跳,美味的星期二,《小鸟告诉我林克派对,Squishable Baby的链接,幼儿园角落,分享周六,孩子学校聚会的地方
短期挑战是我认为经常被忽视的强大工具。即使你有一个长期的目标,如果你把它分解成更小的挑战,成功也会更容易。我自己也很难坚持长期的健身目标,老实说,这主要是因为无聊。在饮食和锻炼方面,我今年过得相当不错,因为我已经开始让事情变得有趣。我喜欢用30天的挑战来提高自我。对很多人来说,从长远来看可能会让人不知所措,但从小事开始,养成坚持30天的习惯,这要容易得多。