深度睡眠和放松的免费指导冥想{青少年和成年人的正念资源}-积极的点点

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正念不仅仅是一个流行词．这是一个重要的工具，可以帮助我们处理压力，更好地集中精力，更享受生活。这对孩子和成人都很重要。

我已经有了一个职位免费指导孩子冥想．在这里，我为青少年和成年人添加了免费的引导冥想。这些引导冥想是为了深度睡眠和放松。(注意:如果你的孩子更喜欢这些引导冥想而不是为孩子设计的引导冥想，那也没关系。这些对青少年也很安全。)

冥想不需要与宗教或任何教条有任何关系。我特别为那些对冥想持谨慎态度的基督徒提供了两种引导冥想的方法。一般来说，引导冥想对任何人来说都是一种学习放松和集中注意力的有效方法。这些有指导的冥想尤其可以帮助你拥有一个深度、宁静的睡眠。

我经常嵌入一些由一个人叙述的有指导的冥想，以防你特别喜欢某个特定的人或团体的冥想。

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