你是低头族吗?如果你在低头看你的家人,是时候停止了。我有一些建议可以帮助你。
麦克米兰字典phubbing定义为“在社交场合不注意身边的人,而是一直看手机的不礼貌行为”。
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如何停止低头
1.认识到你在做什么。
对自己诚实。你的爱人抱怨过你的眼睛离不开手机吗?也许你们甚至为此争吵过。
在雅虎文章中“别再贬低你的感情了。”你会读到低头症的负面影响以及发人深省的问题。
詹姆斯·a·罗伯茨博士有一本书叫过犹不及:你对智能手机上瘾了吗?他在赫芬顿邮报的一篇文章中摘录了这本书“去还是不去。”在里面,你会发现一个“你是低头族吗?”有9个简单的问题。
看看这个视频。看起来眼熟吗?
2.想想你最重要的是什么。
我认为自己是一个正在恢复的低头族。直到我丈夫得了舌癌,我才意识到我需要改变自己的行为。当我和丈夫出去吃饭或办事时,我喜欢一边开车去目的地,一边用我的iPhone工作。我解释说,我需要这样做,因为我在网上工作。虽然我热爱我的工作,但我的家庭仍然是最重要的,这需要放在首位。
尽管我丈夫的舌癌诊断得很早,很容易治愈,预后也很乐观,但这还是给我敲响了警钟。这令人震惊,让我想到了失去他或另一个亲人的不可思议的想法。我还想到了我的孙女,研究也证明了这一点孩子们需要眼神交流来培养同理心.
也许对你来说,是想到你的孩子长大成人。他们的记忆会是你专注于手机而不是他们吗?我很感激我的孩子们小的时候没有智能手机(甚至是互联网)。虽然我喜欢智能手机和互联网,但我知道今天要保持两者之间的平衡有多难。
3.制定规则来帮助自己停止低头。
为与家人或朋友外出制定规则。
我规定,当我和丈夫一起去某个地方时,我的iPhone要放在我的钱包或背包里。如果我们在聊天、办事或在餐馆吃饭,我就不会用手机。我只有在接到其他家庭成员的电话时才用。
当我们外出时,如果我在等我的丈夫或其他家庭成员,我允许自己在网上工作。例如,如果我女儿在商店试衣间试穿某样东西时,我正在等待,那时我可以用我的iPhone。
为家庭聚餐制定规则。
在家庭聚餐时,我的手机不在桌子上。我的丈夫、孩子、儿媳、孙女和我喜欢在特殊的场合一起出去吃饭。尽管所有的成年人都有繁忙的生活和业务,需要我们经常上网或使用智能手机,但你通常不会看到我们在看手机。这会给你带来更快乐的回忆!
为任何其他时间的家庭问题制定规则。
有没有其他时候,你的手机使用让你的家人感到冷落?如果是这样的话,诚实地讨论一下需要改变的地方。
拥有一个快乐的、没有低头的生活!
读《我们都需要停止低头的25个原因》Buzzfeed。这是一本有趣的读物,让人大开眼界。
我的书蒙特梭利在家里或学校:如何教优雅和礼貌是用来教2-12岁的孩子礼貌的。小学阶段的孩子需要懂得使用手机的礼貌,所以我把它写进了书里。你可以帮助你的孩子避免低头的习惯。
祝你和你的家人生活幸福,没有低头族!
我很想听听你戒掉低头症的方法。
我有很多文字艺术的灵感Facebook主页和Pinterest!
图片来源:文章顶部的主要图像stylephotographs.
主图像在停止发布图形vi73.
杰米说
有人这么做,我都快疯了。我和朋友去一家超赞的小餐馆吃纸杯蛋糕。纸杯蛋糕非常漂亮,但他们花了大约15分钟拍照,然后在接下来的15分钟里一边吃一边发instagram和推特,完全忽略了彼此。是的,请停止低头!
史蒂文·马修斯说
智能手机是福也是祸。人们已经忘记了没有手机该如何交流。
Bogdan塞巴斯蒂安说
有趣的帖子,很好。我喜欢这个
Ioana Mohora说
非常有趣的帖子
弗兰克说
黛比,
前几天我还在和我妻子聊这个。有很多次,我发现自己在吃饭时,甚至在工作时,都完全被家人分散了注意力,我发现我的工作效率在下降,因为我被手机分散了注意力。我们现在正在建立一些制度来保护我们不会无意中忽视彼此。我们做的一件事是在晚餐和家庭时间把所有的设备放在一边大约3个小时。到目前为止,这已经产生了巨大的不同
我非常感谢你补充的见解,因为我知道这将极大地帮助我。
安娜米说
哇,这太棒了!
贝琳达说
我爱这个词!!当这样的事情发生在我们身上时,是时候开始注意我们的感受了,因此要意识到我们自己的行为!
Kristy扮演Giftie等等说
不仅是为了你的家人。你的朋友们可能也在受苦,觉得自己被轻视了。
多萝西布歇说
我知道有些人会认为我疯了,但我想我就是这样,我最近说了够了,每个人都把更多的注意力放在手机上,而不是彼此之间。我放弃了我的手机,不再…我想说话,我会用一杯茶或咖啡和你说话,而不是通过一个设备。
伊芙琳·哈伯德说
好文章!我从来不知道它有一个名字,它很适合它。当有同伴的时候,我尽量不这样做,如果我有重要的事情必须要处理,那么我就会迅速处理,如果时间太长,我会等待。我通常把手机调成静音。我曾经约会过一个人,他会去拜访别人,在我和我们去拜访的人聊天的时候,他会一直坐在他的手机上。我觉得这太粗鲁了!我不和他在一起是有原因的呵呵。
Jagriti Aanand说
嗨,黛比,
完全同意这篇文章。停止低头,增加家庭成员之间的联系。家人和朋友是我们生命中最好的礼物。为了加强我们的关系,我们确实有必要通过看待它们并承认它们来回应。任何东西都过多是不好的——在这种情况下是我们的智能手机