Will Chitwood的客座文章。圣地亚哥滑冰教练将过在这篇名为“如何从滑冰比赛中获得最多”的客座文章中,他写了一个对滑冰运动员和家长都很重要的话题。
比赛是发展滑冰能力和积累经验的好机会。有一个目标,比如一场比赛,有助于加强你的注意力,并激励你掌握你的水平。以下是我的3条建议,让你在滑冰比赛中发挥最大的作用。
1.从位置中学习。
我从来没有把比赛的目的看作是一种安置,而是一个从经验的积极或消极中学习的机会。好的位置可以加强你为进入竞争而付出的努力。虽然良好的位置是一种很好的奖励和激励,但你可以从糟糕的位置中学到比高位置更多的东西。一个令人失望的结果会让你审视导致结果的原因,从而激励你改进阻碍你取得结果的弱点。当Aaryn Smith和我结对参加国际比赛时,我们的教练Dalilah sappfield和Tom Zakrajsek总是会回顾在每个项目中失去或获得的分数,并评估我们如何在下次比赛中获得更多的分数。
2.看看你做得好的地方。
很多时候,滑冰运动员会因为犯了一两个错误而沮丧地离开赛场。这对整个比赛体验有负面影响,因为它只会把你的注意力集中在错误上。这种专注会让你对下一件事产生自我怀疑,让你感到沮丧和消极。看待程序的一个更好的方法是承认自己犯了错误,但随后关注好的方面。这种对你所做正确事情的积极强化会让你更自信,让你的思想处于积极的状态。有了积极的态度,你就可以看看如何在下次比赛中避免犯同样的错误。
3.找一些值得庆祝的事情。
每一场比赛都是一场挑战,我相信如果你表现出良好的态度,无论结果如何,你都应该找到一种庆祝的方式。这可能是活动结束时或外出就餐时的小奖励。有时候,对于大型活动,用更大的奖励来庆祝是很好的,比如多花一天时间去当地看看风景。无论你做什么,试着找到一些庆祝的方式,因为这将帮助你积极地记住竞争,让你不要只关注排名。
记住,无论比赛进行得多好或多差,你总能从经验中学到一些东西。记住,有一个具有挑战性的目标,比如比赛,可以帮助你成长为一个人和一名运动员。
威尔和谢奇伍德写一篇博客chitwoodskating.com与花样滑冰信息和灵感。你可以在推特上关注威尔和谢亚@ChitwoodSkating.
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