我们都听说过心存感激很有帮助。但是我们如何变得感恩呢?
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以“感谢”来生活:日常感恩的变革力量Nina Lesowitz和Mary Beth Woodruff著 |
Lesowitz和Sammons的书,以“感谢”来生活:日常感恩的变革力量,提供了一个易于阅读,但全面的介绍,实践感恩的生活。对于已经熟悉感恩实践的人来说,这本书提供了许多鼓舞人心的故事和实践的想法。我喜欢在我发现特别有用或鼓舞人心的书的部分添加便利贴。我这本书里贴满了便利贴。
这本书使用了许多信仰和信仰体系的例子,所以不是每件事对每个人都有意义。我发现通读整本书很有帮助,但要强调那些最能引起我共鸣的故事和实践。
下面是书中感恩实践的一个例子。
列出你生活中最感激的10件事。把它放在你的钱包或口袋里,或者贴在你的镜子上,冰箱上,或者你的办公室里,每天提醒你要感谢的东西。当你最需要提醒的时候,你所感激的东西似乎会从书页中跳出来。
除了与感恩相关的名言、故事和实践,这本书还有许多花边新闻,比如下面的摘录。
一项研究发表在英国医学杂志哈佛大学和加州大学圣地亚哥分校的科学家的研究表明,幸福是通过家庭成员、朋友和邻居的社交网络传播的。研究发现,认识一个快乐的人会让你自己快乐的可能性增加15.3%。一个快乐的朋友的朋友能让你快乐的几率增加9.8%,甚至你邻居姐妹的朋友也能让你快乐5.6%。
这项研究的合著者、哈佛大学(Harvard)医生兼医学社会学家尼古拉斯·a·克里斯塔基斯(Nicholas a . Christakis)博士发现,你的情绪状态会受到其他人的行为和选择的影响,其中许多人你甚至不认识。
从中可以得到很多启发以“感谢”来生活:日常感恩的变革力量.我强烈推荐这本书。
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