我使用并喜爱的膳食计划和购物清单

膳食计划和写购物清单(也就是说，没有做)一直是我的一个弱点。但我终于找到适合我的工作了。实际上，是我女儿克里斯蒂娜为我设计的!我在2016年使用了她的终极健康和健身计划中的膳食计划和购物清单。2017年，她将拥有终极健康和健身计划，其中包括用餐计划和杂货购物清单。她有一个单独的2017年膳食计划还有我喜欢用的可填写的膳食计划和购物清单。

克里斯蒂娜·奇伍德《2017年膳食计划》

我一天的大部分时间都在网上，所以我写的计划表对我来说并不管用。幸运的是，克里斯蒂娜设计了她的终极健康和健身计划和膳食计划(和杂货购物清单)，可以在你的电脑上填写。

在2017年膳食计划，你会得到52份可填写的周餐计划和52份可填写的杂货购物清单。

你仍然可以在电脑上填写计划，然后打印出来。或者你也可以把它打印出来，然后写上你的信息。

我所做的就是在电脑上填写膳食计划。然后我填写一周的杂货店购物清单，用我的iPhone拍一张照片，当我去杂货店购物时，我带着我的iPhone。这非常简单!你可以把所有的东西都保存在电脑上，这样全年都可以参考。

你可以在ChristinaChitwood.com上购买《2017年膳食计划》．

30天挑战——每周饮食计划挑战

如果你关注我的博客，你就会知道我喜欢用30天的挑战来完成事情，并开始新的习惯。去年冬天，我用了一个“3天挑战”的方法来养成这样的习惯每周用餐计划．如果你不习惯饮食计划，你可以尝试一个30天的挑战。计划一周的饮食是一个吃得更健康和省钱的好方法，所以这是一个巨大的挑战。

当然，我会忙着我的教育和锻炼挑战1月。所以我很高兴我已经知道并爱上了餐计划．

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