我不知道你怎么想，但新年决心对我来说就是不管用。几周后，它们就消失了。几乎整整一年没有明确的目标是一段很长的时间。
然后我学习了30天挑战。我再也不去制定新年计划了。每个月都能有一个全新的开始真是太好了!
这并不意味着我的30天挑战每个月都有完美的结果。但它们往往有惊人的效果。对我来说，这是最有效的目标设定方式。
披露:这篇文章包含一些附属链接(免费给你)。
为什么我喜欢“30天挑战”
如果你不熟悉30天挑战，看看我的帖子和嵌入的视频“你想改变什么?”
我通常可以每天至少做15分钟的事情一个月。这也是大多数30天挑战所需要的。我喜欢每个月都有新的挑战。即使它与之前的挑战有关，我也可以添加一些新的内容来保持游戏的趣味性。
我以前喜欢的一些30天挑战
我的最喜欢的30天挑战是我女儿克里斯蒂娜领导的。是她30天挑战:每天都有新的锻炼．我特别喜欢每周3天的舞蹈训练，这是我最喜欢的锻炼方式。克里斯蒂娜是一名世界级的专业冰舞选手，所以她在舞蹈(以及其他类型的健身)方面有丰富的经验。
以下是其他一些我特别喜欢的30天挑战:
- 教育的挑战
- 使用新的数字工具来实现目标
- 奥运灵感挑战赛
- 营养的挑战(通过设定自己的目标，我已经做到了各种各样的事情，首先是每天至少四顿饭/零食中包括水果和/或蔬菜，然后再过一个月成为素食主义者，这永久性地改变了我的饮食习惯)
- 每周用餐计划
- 清理
- Anti-Procrastination
- 制作相册
- 健康的挑战
- 每天30天运动挑战(不同于每天30天新的锻炼挑战)
- 假日30天健康挑战
现在还不晚!
别担心。现在设定目标和挑战还不晚！
30天计划
如果你喜欢《30天挑战》，请查看Commit30规划者．它们很漂亮，特别为那些使用30天挑战的人设计!
祝你在新的一年和新的十年里充满美好!
想知道跟我去哪里最好吗?
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